VALITSE JA TILAA JUOKSUKENGÄT

Juoksukenkien valinta on haasteellista, sillä valintaan vaikuttavat mm. jalan rakenne, paino ja juoksualusta. Tämä tarkoittaa sitä, että se juoksukenkä joka on toiselle paras, ei käy toisen jalkaan laisinkaan. Juoksukengät jaotellaan usein kolmeen eri kategoriaan:

  • 1. Vakaus
  • 2. Keveys
  • 3. Iskunvaimennus

Juoksukenkien valinnan ensimmäinen vaihe on ns. märän jalan testi, jolla selvitetään jalan tyyppi. Tämän testin voit tehdä itse, mutta jos se tuntuu epävarmalta voit myös käydä ammattilaisen vastaanotolla selvittämässä jalkatyyppisi. Märän jalan testi toimii periaatteella ”Minkälaisen jäljen märkä jalkasi jättää” kuivalle paperille. Tästä jäljestä voit karkeasti määritellä mihin ryhmään jalkasi kuuluu.


Normaali jalka

Normaali jalka jättää selkeästi koko jalkapohjan jäljen paperille. Normaali jalka kaarta kantapäästä ulkosyrjän kautta jalkaterään, jälki ei katkea kertaakaan kantapään ja jalkaterän välillä. Paras juoksukenkätyyppi Vakaus


Tasainen jalka

Tasainen jalka jättää paperille huomattavasti leveämmän jäljen. Tasainen jalka vaatii oikeanlaisen juoksukengän. Paras juoksukenkätyyppi on ei kaartava.


Kaari jalka

Kaari jalka jättää jäljen jossa yhteys kantapäästä jalkaterään katkeaa. Koska jalan kosketuspinta on muita pienempi on myös sen iskunvaimennuskyky heikompi. Paras juoksukenkätyyppi Iskuvaimennettu


Paras juoksukenkä löytyy kokeilemalla

Kun olet tilannut juoksukengät, ennen ensimmäistä käyttökertaa on tärkeää varmistaa että tilaamasi kenkät ovat sopivat sinulle. Tässä vinkit kuinka voit varmistaa juoksukenkien sopivuuden:

  • 1. Kengät kärkeen pitää jäädä tyhjää noin sormen leveyden verran. Yleisin virhe on ostaa liian pienet kengät.
  • 2. Tarkista jalkasi leveimmästä kohdasta, että juoksukengä ei purista.
  • 3. Kantapään pitäsi olla tuettuna kenkään. Kantapää ei saa nousta tai laskea kävelyn tai juoksun aikana.
  • 4. Kengän yläosan pitää istua hyvin jalkaasi.

Kun olet löytänyt sinulle sopivat juoksukengät, kävele ja juokse niillä niin paljon kuin pystyt!


Energiaa palauttavat juoksukengät

Uudet adidas juoksukengät sisältävät uusia innovaatioita jotka ohjaavat osan kenkiin kohdistuvasta energiasta takaisin juoksijan jalkaan ja pyrkivät tekemään juoksusta rullaavampaa ja energiatehokkaampaa. Tämä perustuu Adidaksen kehittämään uuteen pehmustemateriaaliin jota he kutsuvat nimellä BOOST. Alla on video jossa demonstroidaan tämän uuden pehmustemateriaalin energiaa palauttavia ominaisuuksia. Kuvittele miltä tuo materiaali tuntuu juoksukengissä!